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quinta-feira, 22 de dezembro de 2011
quarta-feira, 14 de dezembro de 2011
::: MUAY THAI EMAGRECE E FAZ VOCÊ PERDER 1000 CALORIAS POR AULA :::
Certa vêz, conversando como uma amiga, tive que escutar o seguinte sermão dela: "Como alguem pode gostar de um esporte em que um bate no outro, se machucando, se esgotando parecendo animais loucos em uma guerra", para não perder a amizade desta pessoa tive que engolir minha resposta e mudar de assunto para não causar nenhum transtorno, então.... resolvi desabafar aqui no meu blog, mostrando para meninas alguns beneficios do muay thai.Oque você acha...
quinta-feira, 1 de dezembro de 2011
segunda-feira, 7 de novembro de 2011
:::: BUMBUM DURINHO: CHEGUE LÁ COM ESTA SÉRIE CAMPEÃ ::::
Com a chegada do verão, a maior parte das mulheres deseja colocar um biquíni sem preocupações com a aparência e de preferência, mostrando um corpo legal, saudável e bonito. Mas, para isso, é preciso muito trabalho, principalmente se a genética não ajuda muito. Se você não cuidar bem do seu corpo, a tendência é acumular gordura e flacidez. A dieta e os exercícios são essenciais. Manter-se ativa ajuda muito, mas para levantar o que já está caindo,...
domingo, 30 de outubro de 2011
:::: BENEFICIOS DA MUSCULAÇÃO VÃO ALÉM DO CORPO DEFINIDO ::::
O exercício queima gordura, fortalece os ossos e até rejuvenesce Por Fernando Menezes Difícil encontrar quem seja fanático por musculação, diferente do que acontece com corrida, natação ou ciclismo, por exemplo. O preconceito contra o treino baseado em repetições com cargas, no entanto, acaba colocando em segundo plano parte dos benefícios que ele oferece - deixar os músculos definidos e tonificados é só começo."Há aumento de gasto calórico...
segunda-feira, 5 de setembro de 2011
:::: COMER CARBOIDRATOS ENGORDA? ::::
O QUE SÃO CARBOIDRATOS? Os carboidratos são conhecidos também como glicídios ou hidratos de carbono e têm a função primordial de fornecer energia. Carboidrato é o termo genérico que se refere aos açúcares. Fazem parte a sacarose, que é o açúcar de mesa; a frutose, que é o açúcar das frutas; a glicose, que é o açúcar encontrado no sangue; os amidos, encontrados na batata, massas, pães, etc. No processo digestivo, os carboidratos ingeridos se transformam em glicose no sangue. A glicose é conhecida como glicemia. A glicose é armazenada no músculo,...
sexta-feira, 2 de setembro de 2011
:::NIGHT OF WORLD CHAMPIONS NWC NO RECIFE 2011:::
O Night of World Champions NWC chega a capital Pernambucana dia 1 de novembro com 10 lutas, sendo 5 de MMA e 5 de k1. O evento vai acontecer no Chevrolet Hall e vai contar com uma superestrutura para receber os lutadores internacionais. Serão 4 disputas de cinturão entre brasileiros e estrangeiros e mais 6 lutas de apresentação, os ingressos estão sendo vendidos no local, para alista de lutadores acesse www.nwcbrazil.com.br.------------------...
quinta-feira, 1 de setembro de 2011
:::: DANA WHITE PREVÊ ESCRITÓRIO NO BRASIL E EVENTO NA ROCINHA ::::
O presidente do UFC, Dana White, deixou o Rio de Janeiro muito impressionado com a festa feita pela torcida na edição 134 do maior evento de MMA do mundo e garantiu: “Esse é apenas o começo dessa nova história do Ultimate com o Brasil”. Dentre os planos do dirigente está a abertura de um escritório da entidade no País. Apesar do nítido empenho em seguir no Brasil, Dana White preferiu não confirmar quais devem ser os próximos passos, ou até mesmo...
terça-feira, 23 de agosto de 2011
:::: GUIA DOS MOVIMENTOS DE MUSCULAÇÃO::::
O livro GUIA DOS MOVIMENTOS DE MUSCULAÇÃO, escrito por FRÉDERIV DELAVIER é, na minha opinião, indispensável pra quem faz musculação. Ele mostra detalhadamente quais músculos são solicitados em cada exercício, tanto os principais quanto os secundários, ainda explica como fazer cada exercício e é exelente para planejar a sua rotina de malhação.Não irei colocar aqui um link direto para download deste material, mas o livro pode ser encontrado...
sábado, 13 de agosto de 2011
:::: UFC RIO TRANSMITIDO NOS CINEMAS ::::
O evento UFC RIO, que logicamente será realizado na cidade do Rio de Janeiro, vai ser transmitido nos cinemas das seguintes cidades:Recife – Kinoplex Shopping Recife – Av. Padre Carapuceiro, 777 Loja BV.174 – Boa Viagem – Sala 3 Rio – New York City Center – Av. das Américas, 5000 Loja 301 – Barra da Tijuca – Sala 14 São Paulo – Jadim Sul – Av. Giovanni Gronchi, 5819 – Morumbi – Sala 1 Salvador – Orient Iguatemi – Av. Tancredo Neves, 148 Loja 26 QZ.3/4º – Pituba – Sala 7 Curitiba – Palladium – Av. Presidente Kenedy, 4121 Loja 4001 – Portão – Sala...
:::: GRADUAÇÃO DE MUAY THAI ::::
Estará sendo realizado neste dia 20/08/2001, pela equipe pernambucana ELEPHANTS, o exame de graduação para muay thai, o evento se realizará na academia BUSHIDO no bairro da boa vista, proximo a universidade católica.As atividades se iniciarão das 9:00 as 17:00 horas sendo aberto ao publico com entrada gratis. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------...
quinta-feira, 11 de agosto de 2011
::::EXERCICIOS CASEIROS PARTE 2 - VIDEOS POR AMY McCAULEY - TEXTOS POR EDGAR SAGAZ::::
Para aqueles que querem ter um abdome definido estes abdominais são ótimos para este objetivo, podem ser feitos em qualquer lugar, mas se você quer perder gordura abdominal então deve-se fazer também exercícios aeróbicos como corrida, pular corda ou ate mesmo a caminhada.A media de abdominais devem ser feitas no mínimo em 3 series de 10 repetições em cada tipo de abdominal, e com o tempo fica a critério do atleta aumentar sua capacidade.Abaixo colocarei uma serie de vídeos feitos pela personal AMY McCAULEY, e explicações em português feitas por...
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