O livro GUIA DOS MOVIMENTOS DE MUSCULAÇÃO, escrito por FRÉDERIV DELAVIER é, na minha opinião, indispensável pra quem faz musculação.
Ele mostra detalhadamente quais músculos são solicitados em cada exercício, tanto os principais quanto os secundários, ainda explica como fazer cada exercício e é exelente para planejar a sua rotina de malhação.
Não irei colocar aqui um link direto para download deste material, mas o livro pode ser encontrado facilmente para download gratis, com uma consulta no google você pode achar o download rapidinho e sem muitos problemas.
Espero ter ajudado.
Bons treinos
Edgar Sagaz.
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