:::: GUIA DOS MOVIMENTOS DE MUSCULAÇÃO::::

O livro GUIA DOS MOVIMENTOS DE MUSCULAÇÃO, escrito por FRÉDERIV DELAVIER é, na minha opinião,  indispensável pra quem faz musculação. Ele mostra detalhadamente quais músculos são solicitados em cada exercício, tanto os principais quanto os secundários, ainda explica como fazer cada exercício e é exelente para planejar a sua rotina de malhação.Não irei colocar aqui um link direto para download deste material, mas o livro pode ser encontrado...

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:::: UFC RIO TRANSMITIDO NOS CINEMAS ::::

O evento UFC RIO, que logicamente será realizado na cidade do Rio de Janeiro, vai ser transmitido nos cinemas das seguintes cidades:Recife – Kinoplex Shopping Recife – Av. Padre Carapuceiro, 777 Loja BV.174 – Boa Viagem – Sala 3 Rio – New York City Center – Av. das Américas, 5000 Loja 301 – Barra da Tijuca – Sala 14 São Paulo – Jadim Sul – Av. Giovanni Gronchi, 5819 – Morumbi – Sala 1 Salvador – Orient Iguatemi – Av. Tancredo Neves, 148 Loja 26 QZ.3/4º – Pituba – Sala 7 Curitiba – Palladium – Av. Presidente Kenedy, 4121 Loja 4001 – Portão – Sala...

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:::: GRADUAÇÃO DE MUAY THAI ::::

Estará sendo realizado neste dia 20/08/2001, pela equipe pernambucana  ELEPHANTS, o exame de graduação para muay thai, o evento se realizará na academia BUSHIDO no bairro da boa vista, proximo a universidade católica.As atividades se iniciarão das 9:00 as 17:00 horas sendo aberto ao publico com entrada gratis. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------...

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::::EXERCICIOS CASEIROS PARTE 2 - VIDEOS POR AMY McCAULEY - TEXTOS POR EDGAR SAGAZ::::

Para aqueles que querem ter um abdome definido estes abdominais são ótimos para este objetivo, podem ser feitos em qualquer lugar, mas se você quer perder gordura abdominal então deve-se fazer também exercícios aeróbicos como corrida, pular corda ou ate mesmo a caminhada.A media de abdominais devem ser feitas no mínimo em 3 series de 10 repetições em cada tipo de abdominal, e com o tempo fica a critério do atleta aumentar sua capacidade.Abaixo colocarei uma serie de vídeos feitos pela personal AMY McCAULEY, e explicações em português feitas por...

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